L’AQUA GYM: une activité ouverte à tous

Les bienfaits de l’Aquagym ne sont plus à démontrer : le corps est allégé mais la résistance de l’eau permet de faire travailler les muscles en douceur, diminuant ainsi les risques de blessures.

L’Aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Il permet également de remodeler la silhouette : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies, le dos renforcé. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Une fréquentation régulière est recommandée. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, sauf pour le niveau Fort.

Notre association propose 17 cours de 45 minutes par semaine, répartis en 3 intensités :

Doux 

AquaRelax : aquagym douce avec un moment de détente

AquaEvo : évolue en intensité tout au long de l’année ; travail musculaire peu intense et travail cardio-vasculaire.

Modéré 

AquaFitness : séance sportive type « triathlon » pour travailler le haut et le bas du corps avec un fort travail cardio-vasculaire et musculaire tout en préservant les articulations. Deux à trois ateliers sont proposés : vélo + un ou deux outils.

AquaStep : Renforcement modéré ; utilisation d’une marche (un step) permettant de travailler la coordination, la mémoire, l’équilibre et la sangle abdominale.

AquaSpeed : aquagym plus intense, travail surtout cardio-vasculaire, renforcement musculaire modéré.

AquaBiathlon : renforcement musculaire et cardio-vasculaire modéré avec vélo et d’autres matériels ; travail complet sur le haut et le bas du corps.

Fort

AquaBody : renforcement musculaire intense avec différents matériels.

AquaBody/Combat : renforcement musculaire intense avec différents matériels, utilisation des gestes de sports de combat, utilisation d’une marche ou de la ceinture pour le travail en grande profondeur.

AquaNat : Séance en grande profondeur ; renforcement musculaire intensif avec ceinture, frite et petites palmes. L’AquaNat est un mélange d’exercices d’Aquagym et de natation.

Les cours proposés

* Il est impératif de savoir nager pour pratiquer cette activité

POUR INFO : le club est un club formateur, de ce fait des stagiaires seront amenés à assurer certains cours tout au long de l’année supervisés par nos éducateurs. (Merci de votre compréhension).

En cas de fermeture du stade nautique, de jours fériés, de compétitions, de stage des entraîneurs, les cours seront annulés et non reportés.